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怀孕期间的饮食要注意什么
1、孕早期的时候很多妈妈大多都没有胃口，再加上孕反，所以体重基本都会下降，但是孕早期也是胎儿需要营养的时候，妈妈再不想吃东西，就缓一下，不用逼自己吃，胎儿比我们想象中的要坚强，吃不下就问问医生可以吃些什么补充营养，我觉得孕妇心情更重要，越逼自己吃越想吐。
2、女性在怀孕期间是比较重要的时期，因为怀孕期间要注意饮食，有的食物是不能吃的，不能吃的食物一定不能吃，孕妇不要存在侥幸心理随便吃。孕早期不能吃什么生食食物孕早期不能吃的食物有很多。
3、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 （2）摄入足量的优质蛋白质。
4、为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
最全清单!孕期易犯的10大“饮食禁忌”,仅第1条就很关键!
1、禁忌食物：高脂肪的油炸食物、坚果、肥肉和动物内脏。原因：高脂肪饮食会增加胆固醇和胆酸的浓度，增加患结肠癌的几率，同时 *** 催乳激素的合成，可能诱发乳腺癌。高糖分食物 禁忌食物：面包、巧克力、蛋糕等。原因：高糖分饮食易导致胎儿体重过高或先天性畸形，增加妊娠期糖尿病或高血压的风险，加重肾脏负担。
2、禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
3、不要害怕辐射，医生让做就得去做，本子上的事项是国家规定的，没有做就很可能办不了出生证了。我们还去市里的医院做排畸彩超，还有唐氏筛查很重要，大家也不想生出一个唐氏儿吧，害了孩子也害了自己。糖尿病检查时医生给的葡萄糖真的不好喝，但是一口闷比较好。
怀孕期间要知道的禁忌——饮食方面
怀孕期间饮食对孕妇来说是很重要的，如果准妈妈想要保胎，热性、寒凉、 *** 性等食物应尽量少吃，因为有些食物虽然含有营养，但是对于孕妇来说并不合适，多吃可能会引发流产。热性食物辣椒、花椒、八角、茴香等对于孕妇的肠道来说是不利的，会造成胃腺分泌的减少，甚至会出现胃痛以及便秘。
怀孕期间饮食方面存在诸多禁忌，以下为你详细介绍：冷饮或冰品：喝冷饮或吃冰品本身不会直接造成宫缩，但食品温度低会导致胃肠不适。且孕妇手触碰冰块时，子宫血管会收缩，影响胎儿血液循环和成长。因此，孕妇应少吃冰淇淋、棒冰等，冷饮放在室温，温度超过10℃以上再饮用。
忌吃油条 油条中的铝元素会影响胎儿的大脑发育。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，明矾是一种含铝的无机物。如果孕妇每天吃两根油条，就等于摄入了大量的铝元素。这些铝元素会通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响胎儿大脑发育，增加痴呆儿的发生概率。
怀孕期间需注意避免接触有害物质、适度运动、保持心理健康；饮食方面需避免生食或未熟透食物、限制高汞鱼类摄入、减少加工食品及高糖食物的摄入。具体内容如下：注意事项避免接触有害物质孕妇应避免接触农药、染发剂、油漆等含化学毒物的物品。
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